jak sie

[...] posiłków. Po paru dniach już przyzwyczaiłem się do tego 1,5 woreczka i jest dobrze. 4 posiłki wg mnie to duża wygoda, bo jesz co 4 godziny i jest dużo czasu na wszystko, jak mialem diete na 5-6 posiłków to nie mialem czasu na nic, tylko robiłem i jadłem. Polecam 4 posiłki naprawde, dodam jeszcze że w 2 posiłku ryż mi wchodzi automatycznie do [...]

,,,Trzeba''? powtórzenia to sprawa indywidualna, możesz robić 6,15,12 to zależy od Ciebie, a nie, że gdzieś tak jest napisane. Jak MORF napisał musisz szokować system żeby mięśnie się nie przyzwyczajały. Nie będziesz robił przez całą swoją przygodę z siłownią 12-8 powtórzeń.

Tłuszcz się spala jak jesteśmy na ujemneym bilansie kcal, żeby nie stracić mięśni to trzeba je zabezpieczyć anykatabolikami np. bcaa. Oczywiście bieganie to dobry sposob, ale pamiętaj że najważniejsza jest odpowiednia dieta.

Spożywasz te ok 2500kcal i jakie są tego efekty? Jak zmieniają się Twoje obwody ciała?

Zacznijmy od tego ze na PCT to masz leki a nie mało działające boostery tescia :). Jezeli byłes na cyklu SAA to powinienes po skonczeniu zrobic odblok. CZyli np clomid brac, booster tescia obawiam sie ze nie pomoże w tej sytuacji tak jak powininen.

Siemka, cała diureza nie polega tylko na zażywaniu suplementacji która ma na celu wywołać efekt diuretyczny. Tutaj w grę wchodzi manipulacja wodą, sodem, potasem, magnezem, no i raczej trwa to dłużej, wiadomo pokrzywą możesz się wspomóc, tak jak i urosept z apteki to też jakieś tam ziołowe rzeczy które dawaja ten efekt

[...] na zawarte w nim substancje stymulujące i termogeniczne ale również w przypadku zrzucania wody fajnie sprawdza się forskolina. Z gotowców masz https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Water_Out-opis41506.html 6-8 kapsow dziennie i też powinien zrobić robotę jak reszta będzie dograna. Kwestia czy mocno trzymasz wodę, czy estro leży odpowiednio nisko itd

Zależy jak podgrzewać bo pamiętaj że w wysokiej temp białko się ścina. Pamietam kiedyś nie mieliśmy wosku na andrzejki to sypaliśmy ovopol i dosć ćiekawe figury wychodziły, ale nie było to ciało stałe tylko taka twarda galareto-guma

a co myślicie o miodzie? oplaca sie kupowac? jak tak to kiedy go i ile spozywać. Dzieki za pomoc

dzieki. a dextroza przyda sie ? Kupilbym to i to. jak tak to ile i kiedy? jeszcze raz dzieki za pomoc

Grupa jakiś tam pięściarzy "no name" trenuje pod wodzą włoskiego ogiera. Najpierw szkolą wszystkich, a potem po kolei eliminują zawodników drogą selekcji. Walczą między sobą, aż zostanie najlepszy. Zapewne walki to będą jakieś pokazowe gale żeby strzepać na tym kasę. Jak już pisali poprzednicy to stawka toczy się o 1 mln $. Ale do końca [...]

[...] A tutaj mamy zdecydowanie za niską podaż kalorii. Ja mając parametry 173 cm i 67 kg wagi na redukcji musiałbym zjadać 2800. U ciebie jest to spokojnie liczba rzędu 3000 kcal jak nie więcej. Taka ilość kalorii spowoduje, że schudniesz, ale po dupie dostanie twój metabolizm, hormony, ogółem cały organizm i za chwilę okaże się że aby redukować [...]

Jeśli masz zamiar robić pompki, podciąganie i brzuszki to pamiętaj aby ćwiczenia wykonywać pomału nie za szybko np: 25 pompek 3x 40 brzuszków 3x i podciągaj się z 10 razy 3x moze to ci w czymś pomoże. I kup sobie jakieś hantle czy jak jesteś przy kasie to sztange :)

Tak dokladnie. I tak jak kolega wyzej pisal, zaczynaj powoli, nie przeginaj, zebys sobie nie narobil mega zakwasow bo ci sie odechce cwiczen ;)

już piszę wszystko zależy jak długi cykl chcesz robić ja preferuję takie 6-7tyg. generalnie zestawik spoko bierz w DT i w DNT kreatynę rano i po trening/w ciągu dnia a AAKG przed treningiem - zacznij od 6 kapsów, w miarę potrzeby zwiększaj porcję. Bierz też przed snem ze 3 kapsy - jakość snu się poprawi - i regeneracja będzie lepsza. To tyle, co [...]

W porównaniu do afery szpiegowskiej to McLaren dostał bardziej po zadku, bo zabrali im punkty plus kasa z praw telewizyjnych. A Renault 2 lata na zawiasach podobnie jak McLaren po lie-gate. No w Renault to w sumie ukarano głównych winowajców, którzy wcześniej zwinęli manatki. A Piquet się sam ukarał, raczej ma już karierę spapraną.

[...] w kontekście innych udanych działań sponsorskich w sporcie - czytamy w oświadczeniu holenderskiego banku, które trafiło do mediów w nocy czasu singapurskiego, po tym jak mechanicy Renault cały dzień pracowali nad bolidami, na których wciąż widnieje logo ING. W związku z zerwaniem umowy, logo będzie musiało zniknąć jeszcze przed piątkowymi [...]

[...] marketingu i kontaktów z partnerami, którym jest Jean-Francois Caubet. Zarówno Bell, który powrócił do stajni z Enstone w 2001 roku po trzech latach spędzonych w Jordanie, jak i Caubet będą podlegać bezpośrednio prezesowi zespołu Renault – Bernardowi Reyowi. Ponadto Bell został wyznaczony na osobę do kontaktów z mediami we wszelkich [...]

Nazwisko Piquet przez ów aferę straciło blask jak dla mnie, taplają się w bagnie...

[...] gainera to już moja sprawa, nigdzie o tym nie wspomniałem, więc daruj sobie te wywody. Skoro nie dotarło za pierwszym razem to napiszę jeszcze raz, prościej, może dotrze: jak wiadomo produkty (wszędzie, nie tylko w kulturystyce) są lepsze i gorsze, choć może w podobnych cenach. Te dwa gainery są porównywalne jeśli chodzi o skład i cenę. [...]